الرؤية والإضاءة في مكان العمل: الوقاية من إرهاق البصر

الإضاءة غير المناسبة تسبب إرهاقًا بصرًا، صداعًا، وأخطاء. معايير الإضاءة (اللوكس) تختلف حسب النشاط. يقدم هذا المقال الحدود، أنواع الإضاءة، والوقاية.

الإضاءة غير المناسبة في مكان العمل هي سبب رئيسي لـ إرهاق البصر، والصداع، والأخطاء، وحتى الحوادث. الوقاية من المخاطر البصرية تعتمد على الالتزام بحدود الإضاءة (باللوكس)، والسيطرة على الوهج، وصيانة منتظمة لمصادر الإضاءة. يقدم هذا المقال المعايير القياسية والصالحات الممارسة في مجال الصحة والسلامة والبيئة (HSE).

التحديات المتعلقة بالصحة والسلامة

الإضاءة غير الكافية أو المصممة بشكل سيء تسبب:

إرهاق البصر: وخز، وضبابية الرؤية، وجفاف العينين.
الصداع ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي (الوضعيات القسرية لتعويض ذلك).
الأخطاء والحوادث: إدراك سيء للعوائق، والأدوات، والعيوب.
انخفاض الإنتاجية والغياب.

معايير الإضاءة (EN 12464-1)

المعيار الأوروبي EN 12464-1 الإضاءة والإضاءة — إضاماّت أماكن العمل — الجزء 1: أماكن العمل الداخلية يحدد الحد الأدنى من الإضاءة المُحافظ عليها حسب النشاط. بعض القيم المرجعية:

المكاتب، الكتابة، الطباعة: 500 لوكس.
قاعات الاجتماعات، مسارات المرور: 200 لوكس.
ورش العمل الميكانيكية العامة: 500 لوكس.
العمل الدقيق، فحص الجودة، الرسم الفني: 750 إلى 1000 لوكس.
مناطق المرور الداخلية: 100 إلى 150 لوكس.
المساحات الخارجية، مواقف السيارات، طرق المرور: 20 إلى 50 لوكس.

يستند المعيار إلى عوامل الزيادة للغرف التي تشغلها أشخاص يعانون من ضعف البصر أو للمهام المطلوبة. بالنسبة للعمل على الشاشات، يوصي المعهد الوطني للبحث والسلامة (INRS) بإضاءة خاصة تتراوح بين 300 و500 لوكس (لشاشات ذات خلفية فاتحة) أو بين 200 و300 لوكس (لشاشات ذات خلفية داكنة).

أنواع الإضاءة

تعيش ثلاثة أنواع رئيسية في بيئة العمل:

الإضاءة الطبيعية: ضوء النهار عبر النوافذ، والنوافذ السقفية، والفتحات الإضاءة. يُوصى بها بالأولوية، فهي تحسن الراحة البصرية والنفسية.
الإضاءة الصناعية: الـ LED، والفلورسنت، والهالوجين. أصبحت مصابيح LED هي الخيرة اليوم (عمر طويل، استهلاك منخفض، ومعامل جودة ألجود IRC > 80).
الإضاءة المختلطة: مزيج من النوعين، مع إضافة إضاءة صناعية عندما تكون الإضاءة الطبيعية غير كافية.

الوهج (UGR)

مؤشر الوهج الموحد (UGR) هو مؤشر ي characterize الوهج المباشر لنظام إضاءة معين. يحدد المعيار EN 12464-1 حدودًا حسب النشاط:

المكاتب على الشاشات: UGR < 19.
الورش العامة: UGR < 22.
قاعات الرسم، الفحص الدقيق: UGR < 16.

للحد من الوهج: مصابيح بصريات مضادة للوهج، وضع جانبي بالنسبة لمجال الرؤية، وأغطية للنوافذ وزجاج معتمل.

الوقاية والشاشات

الصيانة لمصادر الإضاءة (تنظيف الغبار، استبدال الأنابيب في نهاية عمرها).
التصحيح البصري: فحوصات بصرية منتظمة، نظارات مناسبة للعمل على الشاشة.
مكان العمل: شاشة على مسافة 50-70 سم من العينين، على مستوى العينين، وميل بزاوية 10-20°. المعيار ISO 9241 (الارغونوميا في تفاعل الإنسن-النظام، الأجزاء المتعلقة بالشاشات) يضع الإطار للارغونوميا الخاصة بالشاشات.
استراحات بصرية: قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا / 6 مترًا لمدة 20 ثانية).

Sources et références

Code du travail marocain (Loi n° 65-99), Titre IV — articles 281 et suivants (principes généraux applicables à l'éclairage) ILO NATLEX : https://natlex.ilo.org/dyn/natlex2/r/natlex/fe/details?p3_isn=67319
INRS — Travail sur écran : Prévention des risques (URL vérifiée 24/10/2026) https://www.inrs.fr/risques/travail-ecran/prevention-risques.html
INRS — Éclairage : concilier sobriété énergétique et santé (article actualités) https://www.inrs.fr/actualites/eclairage-sobriete-energetique-sst.html